For the longest time, I’ve been so curious about the Curves Gym workout. I’ve seen the gyms and once in a while somebody tells me that a friend of a friend goes to Curves, so I’ve really never met anybody directly that goes.

But the universe heard me and I got an invitation to a blogger event at Curves! So I thought it would be perfect to learn more about it. The event was simple, we learned by doing, we did a Curves gym workout right then and there!

WHAT IS THE CURVES GYM WORKOUT?

What you do at Curves is a circuit workout, they have special strength-training machines placed in a circle. The machines are different from a regular gym’s machines, they work on hydraulics, so the more you push or pull, the more resistance it will create.

At the beginning, the machines look very light and easy to me, but let me tell you that they are not that easy or light! -As long as you work them right ;)-

You are supposed to work on each machine at Curves for 30 seconds!! Yes, and then alternate with a cardio exercise. They have a big screen playing suggested exercises all the time plus there is music and a voice that tells you to change to the next station, so you really don’t have to count the 30 seconds yourself.

That’s basically it! I like the simplicity of it. Oh and if you didn’t know, it’s just for women, there are no mirrors!

After the event we got a free one-month membership to try it out so I started about a week ago and invited my friend Vanessa so I’ve learned a little more by doing the Curves Gym workout on a regular basis

MORE ABOUT CURVES

After going several times to Curves and working the circuit myself I’ve found out more about the Curves gym workout.

I knew that strength training is very important but hearing it from my trainer was even better. She said she joined Curves about 10 years ago, she is about 60 years old right now and she was always a runner after she started strength training on a regular basis she feels even stronger today than 10 years ago. WOW!

While I love to go to Zumba or going for a run or other cardio workouts I know that combining it with strength training is key.

At Curves you can find community, it’s definitely easier to chat with people at Curves than in other gyms. Even though I highly recommend you go with a friend and it will help with accountability!!

Also, it’s cool to know that you will be there for 30 minutes, do about 2 circuits, stretch and done!

Next week we’ll get a CurvesSmart card which is a little card programmed with your body’s information so it helps you customize each work out to meet your own needs, I’m excited about starting this one!

Did I miss anything? Anything else you would like to know about the Curves Gym workout? Give it a try! Connect with them on their social media channels: Facebook, YouTube, Twitter.

 

-ESPAÑOL-

¿CÓMO ES EL ENTRENAMIENTO QUE SE HACE EN EL GIMNASIO CURVES?

Por mucho tiempo me ha dado bastante curiosidad el gimnasio Curves. He visto los gimnasios y de vez en cuando alguien me dice que una amiga va a Curves, pero realmente nunca he conocido directamente a nadie que va a Curves.

¡Pero el universo me escuchó y recibí una invitación para un evento de blogueras en Curves! Así que pensé que sería perfecto para aprender acerca del estilo de ejercicios que se hace ahí. El evento fue bastante sencillo, aprendimos haciendo, es decir, hicimos un entrenamiento tal cual como se hace en todos los gimnasios Curves.

¿CÓMO ES EL ENTRENAMIENTO EN EL GIMNASIO CURVES?

Lo que haces en Curves es un entrenamiento de circuito, tienen máquinas especiales de entrenamiento de resistencia colocadas en un círculo. Las máquinas son diferentes a las máquinas de un gimnasio normal porque trabajan con sistema hidráulico, mientras más se empuja o se hala, más resistencia va a crear y más fuerza debes usar.

Al entrar y ver las máquinas, ya mi me parecieron muy ligeras y fáciles, pero déjenme decirles que ¡no son tan fáciles o lligeras! –Con tal de que las uses como debe ser 😉 —

Se supone que debes trabajar en cada máquina por 30 segundos nada más!! Sí, y luego alternar con un ejercicio de cardio entre cada una. En el gimnasio tienen una pantalla grande donde te ponen ejercicios sugeridos todo el tiempo para cuando no estás en las máquinas, además hay música de fondo y una voz que te dice cuando hay que cambiar a la próxima estación, así que realmente no tienes que contar los 30 segundos.

¡Eso es todo básicamente! A mi me gusta la simplicidad de todo. Ah, por si no lo sabías, es sólo para las mujeres, y no hay espejos!

Después del evento nos dieron una membresía gratis de un mes para probarlo, así que empecé hace una semana e invité a mi amiga Vanessa. Desde que empezamos ahí he aprendido un poco más haciendo el entrenamiento en Curves regularmente

MÁS ACERCA DE “CURVES”

Después de ir varias veces a Curves y trabajar el circuito yo misma he descubierto más sobre el entrenamiento de gimnasio Curves.

Yo ya sabía que el entrenamiento con fuerza o resistencia es muy importante, pero al escuchar la experiencia de mi entrenadora me hizo como caer en cuenta que tan buenísima es de verdad. Ella me comntó que se metió en Curves hace unos 10 años, tiene ahorita unos 60 años y siempre fue una corredora, (¡osea estaba en forma!) después de que comenzó el entrenamiento con fuerza regularmente se sintió aún más fuerte y hoy en día se siente mucho más fuerte que hace 10 años cuando no hacía esto. ¡GUAUU!

Aunque me encanta ir a Zumba o ir a correr o hacer ejercicios cardiovasculares, sé que combinarlo con el entrenamiento de fuerza es super clave.

En Curves puedes encontrar comunidad, es definitivamente más fácil empezar una conversación con alguien en Curves que en otros gimnasios. A pesar de que claro que les recomiendo que vayan con una amiga porque les ayudará a apoyarse mutuamente eso si.

Además, es chévere saber que el entrenamiento es sólo media hora, osea unos 2 circuitos, estiramiento y listo!

La semana que viene nos van a dar una tarjeta CurvesSmart. La targeta CurvesSmart está programada con la información de tu cuerpo para que te ayude a personalizar cada entrenamiento y satisfacer tus propias necesidades. ¡Estoy emocionada por empezar eso!

¿Se me olvida algo? ¿Hay algo más que les gustaría saber sobre el entrenamiento en Curves? ¡Dale un chance si estás curiosa! Se pueden conectar con ellos en sus redes sociales: Facebook, YouTube, Twitter.